Yin Yang Breathwork
Dagelijks ademen we onbewust, vanaf het allereerste moment van ons leven. Maar vaak vergeten we stil te staan bij deze essentiële handeling. Als je er bewust op let, kun je veel leren over je mentale en emotionele toestand door simpelweg naar je ademhaling te kijken.
Hoe adem jij?
Adem je diep in je borstkas? Komt de ademhaling vanuit je buik? Merk je dat je soms je adem inhoudt? Is je ademhaling snel en oppervlakkig, of juist bedachtzaam en rustig? Welke emoties komen daarbij naar boven?
Het is belangrijk om te realiseren dat onze ademhaling het enige automatische proces in ons lichaam is waarop we directe invloed kunnen uitoefenen. Door bewust je ademhaling te sturen, kun je zowel je mentale gesteldheid als je fysieke welzijn beïnvloeden.
Ademwerk biedt een ingang tot ons onderbewuste, waar herinneringen, energetische blokkades en onuitgesproken emoties zijn opgeslagen. Door middel van ademwerk kun je spanning, stress, fysieke pijn en onverwerkte emoties loslaten, waardoor er nieuwe innerlijke ruimte ontstaat. Dit opent de mogelijkheid voor zelfontdekking en zelfheling. Therapeutisch ademwerk kan gezien worden als een soort ‘reset’-knop.
Eén enkele ademsessie kan al veel losmaken, maar soms is het nodig om meerdere lagen af te pellen voordat je de kern bereikt. Als je streeft naar blijvende verandering, raad ik aan om ten minste drie ademsessies te volgen. Zo geef je jezelf de tijd om de volledige voordelen van dit proces te ervaren en te integreren in je leven.
Een bewust en gezond adempatroon te leren.
Meer energie, kracht en focus te ervaren.
Op een diep niveau te ontspannen.
Spanning en stress te verminderen.
Emoties en oude pijnen te verwerken.
Inzichten in jouw hulpvraag of thema(‘s) te krijgen.
Je slaap te verbeteren.
Je aanwezigheid en bewustzijn te vergroten.
Je levensgeluk te vergroten.
Q&A
Het is logisch dat je vragen hebt, twijfelt of nieuwsgierig bent. Ik beantwoord daarom graag de meest voorkomende vragen voor je.
Waarom onderdruk je emoties?
Door stressvolle situaties in het verleden zijn emoties onvoldoende verwerkt en heb je ze op celniveau opgeslagen in je lichaam. Je lichaam is uit balans omdat je deze emoties niet voldoende hebt geuit. Vaak verdring je deze emoties: denk aan perfectionisme, frustraties inslikken, conflict vermijdend gedrag en het altijd goed willen doen. Dit zijn eigenschappen die ervoor zorgen dat je de angst, woede en frustratie die je voelt in een stressvolle situatie of in een gesprek inslikt en/of onderdrukt.
Hoe ziet een Breathwork sessie eruit?
We starten de sessie met een aantal ademhalingsoefeningen of een meditatie die tot doel heeft om te ontspannen en in contact te komen met jouw fysieke lichaam. Daarna start ik prachtige muziek en maken we een ademreis van een uur met de verbonden ademhaling en kom je heel diep in jezelf. Je daalt af naar een deel van je onderbewuste en gaat van daaruit ook fysiek loslaten. Ademen is een activiteit die we meestal onbewust doen en daardoor niet beseffen hoe krachtig het kan zijn als middel om opgeslagen energie, stress en trauma in het lichaam los te laten.
Wat kan er gebeuren tijdens een Breathwork sessie?
Tijdens de sessie kun je gaan transpireren, een verhoogde hartslag krijgen, trillen, schokken, bevriezen. Er kunnen ook emoties omhoogkomen van woede, verdriet, angst, geluk, vrede of onverwerkte emoties uit een ver verleden. Alles kan en alles mag, niets is vreemd. Ik zorg voor een veilige omgeving waarin ik jou begeleid in dit helende proces om weer je mooiste leven te kunnen leven.
Kind words
“Ik heb een intense dankbaarheid ervaren en een gelukzalig gevoel”
Jemig wat een ervaring en letterlijk een verademing.
Mascha ken ik al wat langer dus ik wist gelijk dat ik me bij haar enorm op m’n gemak, veilig & comfortabel zou voelen want zo is Mascha. Een lieve, warme en intelligente vrouw die weet wat ze doet en haar passie vol overgave vormgeeft.
We gingen een ademsessie doen. Dit wil ik wel elke week! Dit is zo prachtig. De intense, overweldigende en prachtige diverse soorten muziek nemen je mee op reis. Dit gecombineerd met de kracht van je eigen ademhaling zorgen ervoor dat je buiten jezelf kunt treden met als doel of trauma te verwerken of los te laten of in een staat van liefde en licht te komen. Ik heb tijdens de sessie intense dankbaarheid ervaren. Een gelukzalig gevoel. Deze ademsessie is ook absoluut een aanrader voor de ultieme ontspanning en het landen in je lijf.
Dankjewel lieve mas. Je bent een topper
Annemiek
Ademhaling: jouw sleutel naar minder stress
Wanneer je veel stress ervaart of continu ‘aan’ staat, merk je het vaak aan je ademhaling. Die zit hoog, gaat te snel of blijft oppervlakkig. Dit houdt je lichaam in een constante staat van alertheid, wat je stressniveau verhoogt en je energie uitput. Een bewuste, rustige ademhaling is een krachtige manier om spanning los te laten, je zenuwstelsel te kalmeren en meer rust in je hoofd en lijf te ervaren. Het mooie is: je hebt dit altijd bij je.
Met Moonbird, een slimme ademtool, maak je het trainen van je ademhaling nog makkelijker. Moonbird begeleid je door rustige ademhalingsoefeningen met subtiele bewegingen in je hand. Via de app meet het bovendien je hartslag (HR) en hartslagvariabiliteit (HRV), belangrijke indicatoren van je stressniveau en herstelcapaciteit. Zo krijg je niet alleen direct ontspanning, maar ook inzicht in hoe je lichaam reageert en verbetert.
Korting op Moonbird
Wil je Moonbird proberen? Via mijn link ontvang je €10 korting met de code MASCHADEKKER.
Zet vandaag de eerste stap naar meer rust en minder stress. Bestel Moonbird hier.
Niewsgierig?
NEEM CONTACT OP
Tijdens een gratis gesprek kunnen we kort kennismaken, geef ik meer informatie over hoe ik werk en wat ik doe, vertel jij kort wat jouw probleem is en kunnen we kijken of er een wederzijdse klik is. Want een vertrouwd gevoel is belangrijk wanneer we samen de diepte in gaan. Laat hier je gegevens achter om een belletje in te plannen.
